"작은 변화"로 "큰 성장"을: '원포인트업(One-Point-Up)'의 힘

안녕하세요!

 

여러분 '트렌드 인 코리아' 책 많이 읽으시나요?

저는 가끔.. 가끔 이제 이번 해 키워드는 무엇일까.. 고민이 될 때 그냥 키워드만 보기 위해서 찾아보곤 하는데요!

오늘은 그래서 2025년 키워드 중의 하나! '원 포인트업' 에 대해 글을 좀 끄적여볼까 합니다..

다들 오늘도 팔로우업해주세요!!

 

2025년을 대표하는 트렌드 키워드 중 하나로 주목받고 있는 "원포인트업(One-Point-Up)"은 작은 변화를 통해 삶을 개선하는 접근법인데요. 우리 모두는 더 나은 삶을 꿈꾸며 크고 화려한 변화를 상상하곤 합니다. 하지만, 이런 변화는 때때로 부담스럽고, 오히려 시작하기 어렵게 느껴질 수 있어요. 무엇을 어떻게 시작해야하는지도 난감할 때가 많기 때문에, 더더욱 그렇게 느낄 때가 살면서 많아지는 듯 합니다... 원포인트업은 이런 부담을 덜고 현실적인 변화를 추구하는 방법으로 각광받고 있는데요! 그럼 원포인트업이란 무엇이며, 어떻게 우리의 일상에 적용할 수 있을까요?

 

원포인트업이란 무엇인가?

'원포인트업'은 일상 속에서 "하나의 작은 변화를 통해 긍정적인 효과를 만들어내는 것"을 의미합니다. 일본의 경영학자 오마에 겐이치의 저서에서 처음 언급된 이 개념은, 크고 복잡한 목표 대신 작은 루틴이나 습관의 변화를 통해 개인의 역량을 높이고 더 나은 삶을 이루는 데 초점을 맞춥니다.

 

이 개념은 단순한 자기계발을 넘어, 삶의 다양한 영역에서 활용될 수 있는데요. 예를 들어, 운동을 시작하고 싶다면 거창하게 헬스장을 등록하고 왔다갔다, 돈을 투자하는게 아니라 하루 10분 스트레칭하기, 또 독서량을 늘리고 싶다면, 잠들기 전에 한 페이지 읽기부터 시작하는 식입니다. 이처럼 작고 간단한 변화가 쌓여 커다란 성장을 이루게 된다 라는게 '원포인트업'의 특징이예요.

 

원포인트업을 적용하는 방법

 

1. 현실적인 목표 설정하기

원포인트업의 포인트 첫걸음은 "너무 큰 목표를 세우지 않는 것"입니다. 예를 들어, 갑자기 매일 2시간씩 공부하겠다는 계획보다는 하루 10분씩 시작하는 것이 훨씬 실천 가능성이 높다고 합니다. 즉, 꾸준하게 목표를 진행하기 위해선, 너무 무리하는것보다 작은것을 꾸준히! 라는 생각으로 임하는게 더욱 중요하다는 뜻 같아요.

 

2. 루틴화하기

작은 변화가 지속되려면 "습관"으로 만드는 것이 중요합니다. 정해진 시간에 알림을 설정하거나, 기존의 루틴에 새로운 행동을 결합하는 방법이 도움이 됩니다. 예를 들어, 아침에 커피를 마시는 동안 영어 단어를 5개 외우는 식으로 기존 습관과 연결해 보는거예요.

 

저는 개인적으로 아침에 일어나 유튜브로 발레 스트레칭 영상을 틀어놓고 15분 동안 몸을 푸는 습관을 실천하고 있는데요. 이 작은 실천이 회사원인 저에게, 하루를 더욱 활기차고 건강하게 시작할 수 있는 원동력이 되는 것 같아요.

 

3. 성과를 기록하고 반성하기

작은 변화가 쌓이면서 점차 성과가 눈에 보이기 시작할 건데요. 매일의 변화를 기록하거나 주기적으로 자신을 돌아보는 시간을 가지면, 즉 일기를 좀 써본다면, 동기부여를 유지하는 데 큰 도움이 될 것 같아요. 내가 어떤 점이 부족했는지, 혹은 나는 왜 이것을 하고 있는지에 대한 부분에 대한 스스로의 피드백이 없다면, 원동력은 물론, 꾸준함을 잃게 되는 가장 핵심적인 이유가 될 것이기 때문이죠..

 

원포인트업이 가져오는 효과

 

원포인트업의 가장 큰 장점은 "실행 가능성"과 "지속 가능성"에 있습니다. 작은 변화는 심리적으로 부담이 적어 시작하기 쉽고, 반복될수록 습관으로 자리잡아 삶의 일부가 되기 때문이죠. 이를 통해 개인은 자신감을 얻고, 더 큰 도전을 시도할 동기를 가지게 된다고 저자는 말합니다.

 

또한 원포인트업은 단순히 개인의 성장을 넘어, 주변 사람들에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 자신의 건강을 위해 스트레칭이라는 작은 변화를 시작한 사람이, 가족과 친구들에게도 함께하며 건강한 습관을 전파할 수 있는 것처럼 말이죠.

 

결론

 

'원포인트업'은 큰 변화가 아닌 작은 변화를 통해 더 나은 자신을 만들어가는 여정입니다. 작은 한 걸음이 쌓여 큰 도약을 만들어내는 이 과정을 통해 우리는 더 나은 삶을 향해 나아갈 수 있을 것이라고 생각합니다.

 

지금 바로 나의 '원포인트업'은 무엇인지, 혹은 무엇이 될 수 있는지 생각해보세요. 하루 5분 스트레칭, 물 한 잔 더 마시기, 감사일기 한 줄 쓰기... 이 작은 실천들이 모여 당신의 삶을 어떻게 변화시킬지 상상해보면, 생각보다 원포인트업이라는 건 어렵지 않게 실천할 수 있는 2025년의 키워드입니다.

변화는 늘 생각보다 가까이에 있으니까요.